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Benefici dello Yoga

Una volta che li capisci, avrai ancora più motivazioni a salire sul tuo mat

benefit

Migliora la tua flessibilità

Migliorare la flessibilità è uno dei primi e più evidenti vantaggi dello yoga. Noterai come piccoli dolori inizieranno a scomparire.

benefit

Costruisce la forza muscolare

Una muscolatura forte è più che dell'apparire bene e in forma. Ci protegge anche da condizioni come l'artrite e dolori alla schiena, e può contribuire ad avere più equilibrio ed a prevenire cadute nelle persone anziane.

benefit
benefit

Stabilizza la frequenza cardiaca

Gli studi hanno trovato che la pratica dello yoga abbassa la frequenza cardiaca, aumenta la resistenza e può aiutare a migliorare l'assorbimento di ossigeno durante l'esercizio fisico.

benefit

Conoscere uno stile di vita sano

Muoviti di più, mangia meno - questo è l'adagio di molti dietologhi. Lo Yoga può aiutare su entrambi i fronti.

Orario delle lezioni

Scegli l'orario più appropriato per te

Orario Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
08:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hatha Yoga

8.30 ÷ 9.45

 

 

 

 

 

 

 

 

09:00

Hatha Yoga

9.00 ÷ 10.15

 

Hatha Yoga

9.00 ÷ 10.15

Hatha Yoga

9.00 ÷ 10.15

 

 

 

 

10:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

17:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yin Yoga

17.45 ÷ 19.00

Hatha Yoga

17.45 ÷ 19.00

Hatha Yoga

17.45 ÷ 19.00

 

 

18:00

 

 

Pilates 
Mio-Fasciale

18.10 ÷ 19.10

 

 

 

19:00

 

 

 

 

Hatha Yoga

19.15 ÷ 20.30

Hatha Yoga

19.15 ÷ 20.30

Hatha Yoga

19.15 ÷ 20.30

Hatha Yoga

19.15 ÷ 20.30

 

 

 

20:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

21:00